🤯 Autossabotagem: o que a Gestalt-terapia tem a dizer sobre isso?

Você já se sentiu travado(a), mesmo querendo muito algo?Já se viu adiando planos, se comparando demais ou se criticando até perder a motivação?

Esses são sinais comuns da autossabotagem — um comportamento mais frequente (e mais inconsciente) do que parece.

Na Gestalt-terapia, a autossabotagem não é vista como fraqueza ou “falta de força de vontade”. Pelo contrário: ela é um sinal de conflito interno não resolvido, e compreendê-la é o primeiro passo para transformá-la.

🔍 O que é autossabotagem, afinal?

A autossabotagem é o ato de criar barreiras internas contra o próprio sucesso, bem-estar ou realização.

Ela pode se manifestar em forma de:

• procrastinação crônica

• autocrítica excessiva

• perfeccionismo paralisante

• medo constante de errar ou ser julgado

• abandono de metas logo após iniciar

Esses comportamentos são formas de se proteger de algo — muitas vezes de sentimentos como medo, culpa, rejeição ou frustração.

🌿 O olhar da Gestalt-terapia sobre a autossabotagem

Na Gestalt-terapia, acreditamos que todo comportamento tem uma função.Ou seja, mesmo a autossabotagem cumpre um papel: evitar o desconforto ou proteger partes fragilizadas de nós mesmos.

Mas o preço?Ficamos presos em ciclos repetitivos que limitam nosso crescimento.

Como a Gestalt ajuda nesse processo?

✔️ Foco no aqui e agora:A terapia traz consciência sobre o que você sente, pensa e faz no momento presente. Isso permite identificar o que está por trás de cada padrão de autossabotagem.

✔️ Exploração sem julgamento:Ao invés de combater o comportamento, a Gestalt propõe uma escuta acolhedora das partes internas em conflito. Você aprende a dialogar com suas resistências, não a sufocá-las.

✔️ Aproximação das emoções e necessidades reais:Muitas vezes, por trás da autossabotagem, está uma necessidade não atendida: de segurança, de reconhecimento, de afeto, de descanso.A terapia ajuda a dar nome a essas necessidades e buscar formas saudáveis de supri-las.

💡 Você não é o seu padrão — você é quem pode transformá-lo

Reconhecer que algo em você está se repetindo não é motivo de vergonha, e sim um convite para a consciência.E a partir dela, nasce a possibilidade de fazer diferente.

✨ A Gestalt-terapia oferece um espaço seguro para que você possa olhar para esses comportamentos com curiosidade, presença e compaixão.O primeiro passo é parar de se julgar — o segundo é começar a se escutar.

📌 Se você sente que a autossabotagem está te impedindo de avançar, a terapia pode ser o caminho para a mudança.

VAMOS JUNTOS