🧠 Não precisa estar em crise para começar a terapia

Igor Lima - CRP 05/79639
16 de mai.
3 min de leitura

Comece a cuidar de você antes que a dor precise gritar

Você já se pegou pensando: “Eu até queria fazer terapia, mas acho que não é o momento certo”, ou “Tem gente que está bem pior, eu consigo dar conta sozinho(a)”?

Esses pensamentos são mais comuns do que parecem — e revelam uma ideia muito presente na nossa cultura: a de que só devemos buscar ajuda psicológica quando já estamos em colapso.

Mas a verdade é outra. Você não precisa estar no limite para começar a terapia. Aliás, quanto mais cedo você iniciar esse processo, mais leve, consciente e preventivo ele pode ser.

🌱 A terapia como espaço de autoconhecimento e fortalecimento

A psicoterapia não é só para momentos de crise.Ela também é para quem:

Sente que está tudo “ok”, mas sabe que pode ser melhor
Percebe padrões de comportamento que se repetem, mas ainda não entende o porquê
Está cansado emocionalmente, mesmo sem um motivo específico
Vive no automático e quer resgatar o sentido da vida
Deseja melhorar suas relações, escolhas e comunicação
Quer se antecipar à dor e criar recursos internos para lidar com ela

Na Gestalt-terapia, que é uma das abordagens que utilizamos aqui na FenomenológicaMente, o foco está no aqui e agora, ou seja, na sua experiência presente — e não apenas nos traumas do passado ou nos sintomas do futuro.

Terapia é presença. É pausa. É escuta. É olhar para si com mais cuidado, profundidade e verdade.

🛑 Esperar o colapso não precisa ser o seu caminho

Quando deixamos para procurar ajuda apenas quando “não dá mais”, o processo pode ser mais difícil, doloroso e mais longo.Isso não significa que não vale a pena começar na crise — sempre vale. Mas você pode escolher outro caminho.

Começar a terapia antes da dor se tornar insuportável é como cuidar da saúde antes de adoecer.É construir uma base sólida emocional para lidar melhor com as adversidades que inevitavelmente surgem.

Imagine poder identificar e acolher seus incômodos ainda pequenos, antes que se tornem gigantes.Imagine poder nomear suas emoções, fortalecer sua autoestima e se tornar protagonista da sua vida — com autonomia e clareza.

🌀 “Mas eu não sei exatamente o que falar na terapia…”

Tudo bem. Você não precisa saber. Muitas pessoas adiam o início do processo porque acham que precisam chegar com “um problema definido”. Mas a terapia não exige roteiro.

O simples fato de você estar se sentindo confuso, cansado ou desconectado de si já é um motivo válido para começar.

Na terapia, você vai descobrir que há muito a ser explorado. E com o tempo, tudo começa a fazer mais sentido.