Psicoterapia ou Terapia: afinal, qual a diferença? Entenda e escolha o melhor caminho para você.

Nos últimos anos, os temas saúde mental e autocuidado ganharam cada vez mais espaço nas conversas do dia a dia. Com isso, termos como terapia e psicoterapia se tornaram mais conhecidos — mas também causaram algumas dúvidas.

Afinal, existe diferença entre eles? Ou são a mesma coisa?

Se você já se perguntou isso, continue lendo. Vamos te explicar de forma simples e clara para que você faça a escolha certa para o seu momento.

🌟 O que é terapia?

De maneira geral, o termo "terapia" é bastante amplo. Ele pode se referir a qualquer método ou prática que tenha como objetivo tratar, aliviar ou melhorar uma condição — seja ela física, emocional, mental ou até mesmo espiritual.

Existem diversos tipos de terapias, como:

👉 Terapias alternativas e complementares (como acupuntura, reiki, aromaterapia)

👉 Terapias ocupacionais e fisioterapias

👉 Terapias de relaxamento e bem-estar

👉 Terapias psicológicas (ou psicoterapias)

Ou seja, quando falamos simplesmente "terapia", o conceito pode englobar muitas abordagens diferentes.

🧠 E o que é Psicoterapia?

Psicoterapia é um tipo específico de terapia, que está relacionada ao cuidado e tratamento da saúde mental e emocional.

Ela só pode ser conduzida por profissionais da área da Psicologia (psicólogos ou psicólogas devidamente registrados no Conselho Regional de Psicologia) ou por médicos psiquiatras com formação adequada.

Durante o processo psicoterapêutico, o objetivo é:

✅ Ajudar a pessoa a compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos

✅ Trabalhar conflitos internos e questões emocionais

✅ Desenvolver maior autoconhecimento

✅ Melhorar a qualidade de vida e bem-estar psicológico

✅ Apoiar a construção de novas formas de lidar com situações desafiadoras

Na FenomenológicaMente, realizamos psicoterapia, pois todos os nossos profissionais são psicólogos e devidamente registrados no CRP (Conselho Regional de Psicologia), trabalhamos com a abordagem Fenomenológica-Existencial e Gestalt-terapia, que valoriza a sua experiência única no aqui e agora, com foco em ampliar a sua consciência e sua liberdade de escolha.

📌 Em resumo: Psicoterapia é uma forma de terapia — e com foco específico no emocional e mental

Toda psicoterapia é uma terapia, mas nem toda terapia é psicoterapia.

Se você está em busca de um espaço seguro para trabalhar suas emoções, repensar padrões e construir novos caminhos para a sua vida, o mais indicado é buscar a psicoterapia com um psicólogo ou psicóloga.

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