🧱 Emoções reprimidas: vamos conversar sobre isso?

Você já sentiu como se estivesse carregando um peso emocional sem nome? Como se uma angústia te acompanhasse, mas você não conseguisse explicar de onde vem?

Esses sentimentos podem estar ligados a algo que muitas pessoas vivenciam em silêncio: emoções reprimidas.

Na Gestalt-terapia, entendemos que emoções não expressas não desaparecem — elas se acumulam e se manifestam, muitas vezes, de forma indireta e até disfuncional, afetando sua saúde mental, suas relações e sua qualidade de vida.

❓ O que são emoções reprimidas?

Reprimir uma emoção é deixá-la de lado, ignorá-la ou escondê-la porque não sabemos lidar com ela, achamos que não “deveríamos” senti-la ou fomos ensinados a negar esse sentimento.

😶 Exemplos comuns:

• Engolir o choro para parecer forte

• Dizer que está tudo bem quando não está

• Evitar falar sobre algo que te magoou profundamente

• Fingir que raiva, medo ou tristeza não existem

  
  

O problema? Aquilo que é reprimido não deixa de existir — só encontra outros jeitos de se expressar, como irritabilidade, ansiedade, bloqueios nos relacionamentos, dores no corpo ou até mesmo crises emocionais.

🌿 O olhar da Gestalt-terapia sobre emoções reprimidas

Na Gestalt-terapia, não vemos a emoção como algo a ser controlado, mas como um sinal legítimo de algo interno que precisa ser escutado.

✨ Reprimir a emoção é interromper o ciclo natural da experiência.🔄 Expressá-la é permitir que o ciclo se feche — e com isso, venha o alívio, a compreensão e, muitas vezes, a transformação.

✅ Como começar a desbloquear emoções reprimidas?

Aqui vão três passos práticos inspirados na Gestalt para iniciar esse processo:

1. 🌱 Observe suas reações físicas

Seu corpo fala. Ele guarda tensão, aperto no peito, insônia, respiração superficial… tudo isso pode estar ligado a emoções que você não se permitiu sentir.Comece prestando atenção em onde no corpo você sente os incômodos.

2. ✍️ Dê nome ao que sente

Nem sempre conseguimos nomear de cara, e tudo bem. Mas experimente escrever:

• O que estou sentindo agora?

• Isso se parece com alguma situação do passado?

• Que necessidade minha está sendo ignorada?

• 
  

3. 🗣️ Compartilhe com alguém de confiança (ou um profissional)

Falar em voz alta ajuda a dar forma ao que parecia confuso. Na terapia, você encontra um espaço seguro e acolhedor para trazer essas emoções à tona sem julgamentos.

💬 Reprimir não é resolver — sentir é se libertar

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).Suas emoções são válidas, e há um caminho gentil e profundo para acolhê-las.

A Gestalt-terapia oferece esse espaço de escuta, presença e consciência para que você possa se reconectar com o que sente, liberar o que pesa e encontrar mais leveza emocional.

📌 Se você sente que carrega emoções não resolvidas e deseja desbloquear esse espaço interno com acolhimento, clique no link e agende sua sessão online comigo.

VAMOS JUNTOS