🌀 5 sinais de uma vida ansiosa — e que está na hora de buscar ajuda

A ansiedade faz parte da vida. Sentir-se mais agitado antes de um compromisso importante ou preocupado com um desafio futuro é natural.O problema começa quando essa sensação deixa de ser pontual e passa a fazer parte do seu cotidiano, afetando sua saúde emocional, seu corpo e seus relacionamentos.

Na Gestalt-terapia, não olhamos apenas para o sintoma, mas para como você está vivendo, o que está tentando sustentar, reprimir ou ignorar. A ansiedade, muitas vezes, é um sinal de que algo precisa ser escutado com mais atenção.

Abaixo, compartilho 5 sinais de que a sua vida pode estar sendo guiada por uma ansiedade constante — e que talvez seja hora de buscar apoio psicológico:

1️⃣ Você sente que está sempre no "modo alerta"

Sua mente dificilmente relaxa. Mesmo em momentos de descanso, você está antecipando problemas, criando cenários futuros ou revisando falas e decisões passadas.Esse estado de hiper-vigilância é cansativo — e te desconecta do presente.

2️⃣ Pequenas tarefas se tornaram sobrecarregantes

Coisas simples como responder uma mensagem, marcar um exame ou sair de casa se transformam em fontes de estresse ou paralisação.Tudo parece exigir mais energia do que o normal, e você se sente constantemente exausto(a), mesmo sem ter feito "muita coisa".

3️⃣ Você sente que está vivendo no automático

Você acorda, cumpre sua rotina e vai dormir... mas não se reconhece nesse processo.A ansiedade te coloca em um ritmo acelerado que impede o contato verdadeiro com suas emoções, seus desejos e o sentido do que está vivendo.

4️⃣ Dificuldade para dormir ou para desligar à noite

As noites se tornaram momentos de inquietação. Sua cabeça continua "funcionando" mesmo quando o corpo pede descanso.O sono não vem, ou vem leve e fragmentado.E, no dia seguinte, a sensação de esgotamento se repete.

5️⃣ Sensações físicas frequentes, sem causa aparente

Coração acelerado, dor no peito, nó na garganta, enjoos, tensão muscular...A ansiedade não mora só na mente. O corpo também grita quando você ignora os sinais emocionais.

✨ A terapia pode ser o espaço para respirar

Se você se identificou com um ou mais desses sinais, talvez sua mente esteja pedindo por pausa, escuta e reconexão.A Gestalt-terapia oferece um espaço seguro para compreender o que está por trás da ansiedade, dar nome às suas emoções e construir novas formas de lidar com a vida.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

📩 Entre em contato e agende um atendimento. Vamos juntos construir um caminho mais leve, com mais presença e sentido.

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