🧠 Disforia: quando algo dentro de si não encontra lugar no mundo

Sabe aquela sensação de estar desconectado de si mesmo, como se algo não encaixasse? Para muitas pessoas, isso vai além de um mal-estar passageiro — é um sofrimento persistente, intenso e difícil de nomear. É aí que entra o conceito de disforia, uma experiência psicológica que pode afetar profundamente a vida emocional, social e até mesmo física de quem a vive.

Disforia é um termo que define um estado de angústia ou desconforto intenso, geralmente relacionado a aspectos internos da identidade, emoções ou do corpo. Diferente da euforia (estado elevado de bem-estar), a disforia é marcada por um mal-estar persistente, que pode estar ligado a diversos contextos — e por isso, possui diferentes formas e causas.

🧩 Tipos mais comuns de Disforia

A disforia pode se manifestar em diferentes esferas da vida, e entender suas formas é o primeiro passo para acolher esse sofrimento com profundidade:

1. Disforia de Gênero

É uma das formas mais conhecidas. Acontece quando há uma incongruência entre o gênero atribuído ao nascimento e a identidade de gênero vivida pela pessoa. Essa desconexão pode gerar sofrimento psíquico, ansiedade, depressão e baixa autoestima, especialmente em contextos sociais marcados por preconceito e exclusão.

O tratamento psicológico nesse caso não busca “mudar” a identidade da pessoa, mas sim acolher, validar sua vivência e oferecer suporte emocional para sua autonomia e bem-estar — podendo também incluir apoio no processo de transição, se for o desejo do paciente.

2. Disforia Pós-Parto

Diferente da depressão pós-parto, a disforia pós-parto costuma surgir nos primeiros dias após o nascimento do bebê, como um estado de grande instabilidade emocional, irritabilidade, tristeza e choro frequente. Pode estar relacionada a alterações hormonais, à nova rotina ou a conflitos emocionais com a maternidade.

3. Disforia Pré-Menstrual

Uma condição intensa que vai além da TPM. A disforia pré-menstrual envolve sintomas psicológicos severos, como irritabilidade extrema, sensação de desesperança e alterações no sono e apetite — interferindo nas atividades diárias e nas relações da mulher.

4. Disforia em quadros de transtornos de humor

Em casos de transtorno bipolar ou transtorno depressivo maior, pode haver episódios disfóricos — momentos em que há mistura de sintomas depressivos com agitação, raiva e impulsividade. Exigem atenção clínica especializada.

🧘‍♀️ Como a psicoterapia pode ajudar?

A disforia, em qualquer forma, não é frescura. É sofrimento legítimo. E justamente por isso, merece um espaço de escuta ética, sensível e sem julgamentos.

Na Gestalt-terapia e na abordagem fenomenológica-existencial, olhamos para o sujeito como um todo, considerando seu contexto, sua forma de viver e suas dores como expressões válidas da sua experiência. A psicoterapia oferece um espaço para:

• Nomear e compreender os sentimentos;

• Validar as experiências internas, muitas vezes silenciadas pela sociedade;

• Encontrar recursos internos para lidar com o sofrimento;

• Resgatar o sentido e a autenticidade nas escolhas.

  
  

🌈 Se você vive algum tipo de disforia, saiba: não está sozinho(a). Seu sentir importa. E merece ser acolhido com respeito, profundidade e cuidado.

Vamos Juntos ?